Para termos uma vida saudável é necessário termos uma boa alimentação e praticarmos atividades físicas diárias, pois você não só manterá o seu corpo mais saudável mas também em forma, afim de aumentar a sua alta estima e seu desempenho tanto no seu trabalho quanto em tudo o que você fizer, pois quando você está com a sua alta estima elevada você se sente mais seguro.
Você deve praticar atividades físicas diariamente começando com pouco tempo e depois ir aumentando conforme o seu corpo vai se acostumando com os exercícios, porém não esqueça de se alongar pois assim você evitará dores musculares.
Se você quiser emagrecer aposte em exercícios aeróbicos, caminhadas , ciclismo entre outras coisas , mas se o seu lema for ter um corpo definido então aposte em musculação. Não tem idade para praticar exercícios físicos basta ter vontade
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